Sep 9

Sep 9 《Fitness》半夜想運動？24小時的全時段健身房- Anytime Fitness!

找到適合自己的健身房還真不容易！

正苦惱怎麼安排運動計畫，想想周末想運動，得起大早到衝到市立運動中心，拼得你死我活才能用到器材....平日的話，除了綁約制的大型健身房以外，沒有不綁約型的健身房(人流普通的...畢竟健身魂大爆滿...)、也不想花大錢參加私人工作室的健身房。加上自己下班時間，都是健身房的爆炸高峰期，怎麼想都執行困難呀！唉！

都已經決定痛定思痛要認真健身，卻阻礙重重沒辦法立刻執行？

那天下班在公司附近閒晃，看到半年前剛開幕的Anytime Fitness 信義安和據點，離公司這麼近的地方，好像是一個不錯的選擇！進去參觀後，精巧的重訓器材，5支深蹲架、1台史密斯、自由重量區、Cable一台，另外還有一些腿部訓練及上身訓練的機器。空間雖然不大，但人流不多的狀態，器材設備非常能滿足我初學者的需求。另外，還有教室提供團課，有氧區也有4-5台跑步機，登階機、腳踏車等等。

內心已經按捺不住想馬上展開健身計畫的我，想想這麼方便任何時段下班的健身房哪裡找？加上E現在住在新店，在大坪林也有據點，只要約滿１個月就可以使用任何據點！全台北通吃！

全球通用！不用請假照常使用！

目前大台北地區的店點較少，但如果出差到南部也可以作使用！所以算是全台通吃！不只這樣，由於Anytime Fitness是美國品牌，全球也有不少據點。只要加入也可以在海外使用喔！這點對我來說，非常吸引人！全球通吃！先前出差到菲律賓，看到也有聚點，只可惜當時還未入會，不然真的能善用他們全球通用的資源呢！

24小時，想練就練！不必人擠人！

標榜著24小時全天候都能健身的環境真的很不錯，心想無論什麼時候下班都能衝上一發感覺！平常上班時間會有教練服務人員，其他時間就屬會員們的自行使用時間了！不過場館內，有安排固定監視器，會有後台後勤人員注意整體環境安全狀況。這點倒是很安心！心裡想著，天啊好想就住在這附近喔（但不想住在公司旁....)

自己目前嘗試了幾個不同時段到Anytime Fitness 信義安和據點：

7:15am-9:25am

非常空曠也沒有服務人員的時段，我覺得蠻適合如果你想要很自在的使用各器材，又不想有排隊、用不到特定重量的族群。因為空地區比較小，有時候想用Bench做臀推，會要努力將bench拖到另一端，有時候覺得還蠻辛苦（其實就是初鳥的尷尬！）

那天，我挑了上班前去做臀腿訓練，到場時只有大概2-3人左右，足夠讓我好好慢慢練習槓鈴深蹲、史密斯硬舉、Bench臀推。最後再加上15分鐘的有氧，洗澡，上班！第一次嘗試上班前運動的感覺真好，之後可以再調整早上運動菜單，覺得早上起來做臀腿的感覺需醒腦一下，或者暖身要做足之類。

12:00pm-2:00pm

一直很想嘗試中午休息時間做完訓練，這時段的人也比較少，大概會在6-8人不等，部分也是做有氧居多，所以深蹲架、自由重量區、伸展區、Cable機也蠻有空間作使用。自己在這個時段因為比較趕，所以後改作胸or背，可以完整做完訓練，加上洗澡，就不會太趕！

6:30-8:00pm

最後這個時段，也是大部分健身房最熱門的時段，這裡當然也不外乎。不過大多是團課的人、有氧運動、重訓的人當然也相對多，通常bench會滿，深蹲架也因為有教練課會滿，需要一點技巧安排自己的訓練菜單。

之後會想試著在更晚的時段練練看，不過因為生活步調的關係，太晚練會造成晚上亢奮睡不著的窘境～囧

不同據點，不同的設備空間！

後來有機會到Anytime Fitness大坪林，可能多屬於社區型的健身房，週末時段大多人都出去玩了沒什麼人來練。晚上八點半左右，幾乎所有器材都有空。剛好輪到做背，用了Cable做了滑輪下拉、引體向上、坐姿划船，最後加上單臂啞鈴划船，非常爽！因為信義安和據點划船機械器材比較少，加上自己背訓練仍在摸索中...用啞鈴做會有點怕怕的。Anytime Fitness大坪林就非常符合我的需要！加上Cable區很大，下次有機會想來做一些胸腿訓練，怎麼踢都不會打到人的感覺！還可以做長槓弓箭步～這種只有在大型健身房才有的空間呀！

機械式器材區，有Leg press, leg curl/ extension, Hip abductor..etc 蠻多不同部位的需求。